El cierre del año suele activar una revisión interna que intensifica las emociones. Especialistas advierten que las tradiciones, expectativas sociales y los balances pueden influir en el bienestar mental.

_{El cierre de año puede intensificar las emociones y afectar la salud mental. Foto: suministrada a Boyacá Sie7e Días}

*Por: Nury Vargas

Diciembre marca el cierre del año y, con él, una etapa cargada de emociones. La Navidad suele asociarse con luces, encuentros y rituales que invitan a celebrar, pero también despiertan recuerdos, balances y sensaciones que no siempre son fáciles de transitar. En medio de esa intensidad, el corazón se acelera y lo vivido durante el año parece hacerse más presente.

Esa sensación de tristeza o agobio no es aislada. En Colombia, de acuerdo con datos del Ministerio de Salud, durante la temporada decembrina aumentan las consultas relacionadas con estrés, ansiedad e insomnio, síntomas que hacen parte de lo que se conoce como malestar navideño. Una experiencia cada vez más frecuente, aunque poco hablada.

Según lo explica Mia Faride Gómez, directora de la especialización en Psicología Clínica de la Universidad Católica de Colombia: “el malestar navideño no ocurre porque estamos mal sino porque diciembre suele generar en notros un balance emocional”.

El balance emocional: una revisión interna inevitable

El balance emocional aparece de forma espontánea: es una respuesta humana que lleva a mirar hacia adentro y evaluar cómo se llega al final del año. En ese ejercicio surgen preguntas sobre los logros alcanzados, las expectativas no cumplidas y los vínculos que se fortalecieron o se rompieron en el camino.

Ese repaso interno puede tocar fibras profundas y, en algunos casos, derivar en sobrepensamientos que afectan la salud mental. La mente se queda anclada en lo que faltó, en lo que no fue, en lo que pudo ser distinto.

A ese proceso se suma el peso simbólico de la temporada. Velitas, novenas y reuniones familiares forman parte del paisaje decembrino y tienen una fuerte carga emocional. Aunque estas tradiciones religiosas representan para muchos espacios de fe, espiritualidad y conexión con lo trascendente, también pueden convertirse en fuente de cansancio y preocupación.

“No porque la persona no quiera celebrar, sino porque el mundo interno también está viviendo sus propios procesos”, explica Faride Gómez.

Mientras para algunos diciembre es sinónimo de alegría, en otros activa la nostalgia.

Recomendaciones para transitar el cierre del año

La expectativa social de estar feliz en diciembre suele chocar con la realidad emocional de muchas personas. No siempre hay motivos para celebrar, y eso también es válido. La idea de cerrar el año con todo resuelto puede generar más presión, cuando la vida emocional no avanza al ritmo del calendario.

Desde la psicología, la invitación es a comprender que cada proceso tiene su propio tiempo. Lo que no se logró no representa necesariamente un fracaso, sino una etapa más del camino que se está construyendo. Validar lo que se siente, escuchar al cuerpo, poner límites, permitirse descansar y apoyarse en las redes afectivas son acciones clave para aliviar el peso emocional.

Cuando las emociones desbordan, buscar acompañamiento profesional también es una forma de cuidado. Diciembre no solo es un mes para celebrar, también puede ser un momento para mirar con honestidad lo vivido y tratarse con mayor compasión.

*Redactora de Boyacá Sie7e Días

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