Las variaciones abruptas del clima en distintas ciudades del país están impactando la salud de la población, aumentando el riesgo de enfermedades y obligando a reforzar medidas de cuidado.
*Por: Nury Vargas
En los últimos días, los colombianos han tenido que adaptarse a jornadas en las que el sol fuerte puede convertirse, sin previo aviso, en lluvias intensas acompañadas de descensos de temperatura. Este comportamiento climático, frecuente en ciudades como Bogotá, Medellín y Cartagena está transformando la cotidianidad y, al mismo tiempo, planteando nuevos retos para el bienestar de la población.
Detrás de estos cambios no solo hay incomodidad. También existen efectos directos en el organismo. De acuerdo con Hugo Palafox, especialista en metabolismo y cuidado celular, “los fuertes cambios de temperatura pueden debilitar el sistema inmunológico, favoreciendo la aparición de infecciones respiratorias, resfriados e incluso otras enfermedades en poblaciones vulnerables, especialmente frente a la propagación de virus, humedad y bacterias”.
El cuerpo, expuesto a estas variaciones constantes, entra en un proceso de adaptación que no siempre resulta favorable, Según el experto, los cambios fuertes de temperatura pueden generar estrés en el sistema inmune, lo que se traduce en fatiga, disminución de las defensas y mayor susceptibilidad a enfermedades.
Esta situación cobra mayor relevancia en un país como Colombia, donde no hay estaciones marcadas y el clima cambia con facilidad a lo largo del día.
En medio de este panorama, las recomendaciones apuntan a fortalecer el organismo y reducir riesgos. Adoptar hábitos simples puede marcar una diferencia importante en la salud:
- Reforzar sus defensas a través del glutatión: integrar frutas, verduras, granos y líquidos constantes es fundamental para tener una alimentación equilibrada. Además, es posible complementar la nutrición a través de herramientas como el glutatión, una molécula natural que protege a las células del daño oxidativo y fortalece el sistema inmune.
Mantener niveles adecuados de este a través de suplementos que sirven como precursores como Immunocal puede ser clave en esta temporada de cambio climático.
- Mantenerse hidratado, incluso en días fríos: cuando las temperaturas bajan y las lluvias son constantes, muchas personas reducen el consumo de agua. Aun así, el organismo necesita mantenerse hidratado para funcionar correctamente, eliminar toxinas y evitar molestias como el cansancio o alteraciones digestivas.
- Priorizar el descanso: dormir bien es más que recuperar energía. Durante el sueño, el cuerpo activa procesos esenciales de reparación celular y refuerza sus mecanismos de defensa, lo que resulta clave en momentos de alta variabilidad climática.
- Evitar cambios bruscos de temperatura: exponerse a transiciones abruptas entre frío y calor puede afectar el sistema inmunológico. Una forma de reducir ese impacto es usar varias capas de ropa que permitan adaptarse gradualmente a las condiciones del entorno.
La recomendación final apunta a la prevención como herramienta principal. “En regiones tan cambiantes como Colombia, tratar de evitar los cambios de clima parece una misión imposible, sin embargo, es importante tomar medidas preventivas que ayuden a fortalecer las defensas, prevenir riesgos de salud y cuidar la salud de todos”, concluyó el especialista.
*Redactora de Boyacá Sie7e Días
La entrada Entre el sol y la lluvia: el clima impredecible comienza a pasar factura en la salud de los colombianos se publicó primero en Boyacá 7 Días.
0 comentarios