El descanso, la hidratación y una técnica adecuada son determinantes para preservar la calidad de la voz y evitar molestias que pueden volverse persistentes.

*Por: Nury Vargas

La voz sostiene buena parte de la comunicación diaria, aunque pocas veces se le presta la atención que merece. Su uso constante, en muchos casos sin pausas ni técnica, puede derivar en molestias que terminan afectando tanto la vida personal como el desempeño laboral.

En ese panorama cobra relevancia el Día Mundial de la Voz, que se conmemora cada 16 de abril con el propósito de visibilizar la importancia de este recurso y fomentar prácticas que ayuden a prevenir alteraciones en las cuerdas vocales.

Desde el ámbito formativo, Gabriela Ruiz Mendoza, docente de la Escuela de Música de la Fundación Universitaria Juan N. Corpas, explicó que el cuidado vocal no depende únicamente de evitar el exceso, sino también de incorporar ejercicios que favorezcan la flexibilidad de la voz y la relajación de los músculos implicados en el habla y el canto.

En este sentido, Ruiz Mendoza explicó cuáles son los ejercicios que permiten cuidar y descansar la voz:

• Tracto vocal semiocluido.
• Respiración combinada con la fonación.
• Preparación vocal sin carga.
• Relajación de los músculos involucrados.
• Masajes en la mandíbula.
• Masajes en la laringe.
• Preparación corporal para cantar o hablar.

Entre las fallas más frecuentes está el uso prolongado de la voz sin pausas adecuadas. A esto se suman prácticas como la baja hidratación, una dieta poco balanceada y la falta de actividad física, factores que debilitan progresivamente el desempeño vocal.

Frente a estos, la docente recordó que “en general, no se debe exceder la voz ni realizar esfuerzos que resulten molestos. Lo ideal es que la técnica acompañe para que haya comodidad al cantar o hablar y así mantener una buena salud vocal”.

Las alertas suelen aparecer de manera gradual. El cansancio al hablar, los cambios en la calidad de la voz o la sensación de que esta pierde fuerza son señales de advertencia. En algunos casos, incluso, pueden presentarse dolor al hablar o cantar.

Prestar atención a estos síntomas resulta clave. Detectarlos a tiempo y ajustar los hábitos puede evitar que una molestia leve evolucione hacia problemas más complejos, recordando que la voz, aunque cotidiana, también necesita cuidado constante.

*Redactora de Boyacá Sie7e Días

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