Hoy es Viernes Santo, y aunque suene contradictorio que un artículo de tecnología le pida que suelte el celular, quédese un momento. Después de leer esto, va a querer hacerlo.

*Por: Milton L. Porras T.

Vivimos pegados a una pantalla. No es una opinión, son números. Estudios recientes dicen que un adulto revisa su teléfono entre 80 y 150 veces al día. Eso es una interrupción cada pocos minutos. Notificaciones, grupos de WhatsApp, reels que no pidió ver, correos que pueden esperar.

Hoy, justo hoy, hay una excusa perfecta para parar.

No importa si es creyente, si va a procesión o si simplemente aprovecha el festivo para descansar. El punto es el mismo: darse permiso de no estar disponible por unas horas. No responder. No publicar. No scrollear.

Suena fácil. No lo es.

La paradoja: apps para dejar de usar apps

Puede sonar absurdo, pero algunas de las mejores herramientas para desconectarse están en el mismo celular que lo tiene atrapado. La diferencia es que estas trabajan a su favor, no en su contra.

Forest es probablemente la más ingeniosa. Usted planta un árbol virtual y mientras no toque el teléfono, el árbol crece. Si abre Instagram o TikTok, el árbol se muere. Así de simple. Y si le va bien, la app colabora con organizaciones para plantar árboles reales. Está en Android y iPhone.

Si lo suyo es más radical, Digital Detox le propone retos: desde no usar el celular durante 2 horas hasta 2 días completos. Y acá viene lo interesante, si abandona el reto antes de tiempo, le cobran una tarifa. Nada como ponerle precio a la fuerza de voluntad.

Para algo más suave, Calm y Headspace ofrecen meditaciones guiadas, sonidos de naturaleza y ejercicios de respiración. No hace falta ser experto en meditación. Con diez minutos al día ya se nota la diferencia.

Y lo que muchos no saben: su celular ya trae herramientas de fábrica para esto. En Android se llama Bienestar Digital (está en Ajustes) y en iPhone es Tiempo de Uso. Las dos le muestran cuánto tiempo pasa en cada app, le dejan poner límites diarios y activar modos de descanso que silencian todo. Ya las tiene instaladas, solo hay que usarlas.

Si de todas formas va a ver pantalla, que valga la pena

Seamos realistas: no todo el mundo va a meditar todo el viernes. Y está bien. Si va a ver algo en la televisión o en el celular, al menos que sea algo que lo deje pensando.

Para Semana Santa hay opciones que ya son casi tradición. ‘La pasión de Cristo’ de Mel Gibson sigue siendo la más impactante, cruda y directa. Está en Netflix y en Amazon Prime Video.

Si busca algo para ver en familia sin tanta crudeza, ‘El príncipe de Egipto’ es una joya animada que envejece muy bien. También está en Netflix. Y ‘Marcelino pan y vino’, el clásico de siempre, se encuentra gratis en YouTube.

Para los que quieren algo más moderno, ‘The chosen’ es una serie que lleva ya cinco temporadas y la han visto más de 280 millones de personas en el mundo. Cuenta la vida de Jesús desde la perspectiva de quienes lo rodeaban. Es fresca, bien producida y se puede empezar en cualquier momento. Y ‘María’, la película de Netflix estrenada en el 2024 sobre la Virgen María, ofrece una mirada distinta y cinematográfica a la historia.
 
 Y si desean algo más irreverente, pero con sentido, una película en Netflix que me impactó y causó un gran revuelo emocional, una recomendación muy personal: ‘La revolución de Jesús’. Sin duda, dará de qué hablar en su consciente.

El reto de hoy

No le voy a pedir que apague el celular todo el día. Eso suena bonito en un post de Instagram, pero casi nadie lo cumple.

Le propongo algo más realista: escoja dos horas. Las que quiera. Ponga el teléfono en modo avión o actívele el modo descanso. Y durante esas dos horas, haga lo que le dé la gana que no involucre una pantalla. Caminar, leer, cocinar, dormir, hablar con alguien mirándolo a los ojos.

Si al final del día siente que esas fueron las dos mejores horas de la jornada, ahí tiene su respuesta sobre qué tan enganchado está.

Hoy es un buen día para recordar que la tecnología debería estar al servicio de la vida, no al revés. Feliz Viernes Santo.

*Redacción Tecnología / IA

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