El dolor de cabeza constante puede ser una señal de estrés crónico que afecta la calidad de vida y, si no se atiende, puede derivar en problemas de salud más graves como ansiedad o depresión.

_{El dolor de cabeza constante no es normal: podría ser una alarma silenciosa del estrés acumulado que afecta su bienestar físico y emocional. Foto: suministrada a Boyacá Sie7e Días}

*Por: Nury Vargas

El dolor de cabeza frecuente, que muchas personas consideran un malestar cotidiano, puede ser una señal silenciosa de estrés que, de no atenderse a tiempo, afecta gravemente la calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 50 % de los adultos en el mundo ha sufrido al menos un episodio de cefalea en el último año, con una mayor incidencia en mujeres.

Uno de los tipos más comunes es la cefalea tensional, caracterizada por una sensación de presión continua, como una banda que oprime la cabeza, y que puede extenderse al cuello, la frente o los hombros. A diferencia de la migraña, que tiene un origen neurológico, la cefalea tensional está estrechamente relacionada con el desgaste físico y emocional.

La doctora Alexandra Vega, gerente Médica y de Farmacovigilancia de Genfar, explica: “El estrés activa nuestro sistema nervioso y provoca la contracción de los músculos del cuello y la cabeza. Si ese estado se mantiene, la tensión acumulada se traduce en dolor”.

Factores como largas jornadas laborales, discusiones intensas o malas posturas sostenidas son detonantes comunes de este tipo de dolor, que suele manifestarse con mayor intensidad al finalizar el día.

Aunque los analgésicos ofrecen un alivio momentáneo, Genfar advierte que para prevenir la cefalea tensional es necesario adoptar cambios en el estilo de vida que reduzcan el estrés acumulado.

Entre las recomendaciones destacan mantener una rutina de sueño constante, practicar actividad física al menos tres veces por semana, hacer pausas activas durante el trabajo, seguir una alimentación equilibrada y evitar la multitarea.

“No se trata solo de calmar el dolor, sino de identificar qué lo está provocando. Romper el ciclo del dolor de cabeza recurrente comienza por reconocer sus desencadenantes y actuar sobre ellos”, enfatiza la doctora Vega.

Cuando los episodios de cefalea se vuelven frecuentes o interfieren con las actividades diarias, es fundamental buscar apoyo médico para un diagnóstico y tratamiento oportuno, que considere tanto el bienestar físico como el emocional.

Ignorar o normalizar el dolor de cabeza constante puede derivar en problemas de salud más serios, como cuadros de ansiedad o depresión. Por eso, cuidar el equilibrio entre cuerpo y mente no solo es una estrategia de prevención, sino una necesidad para mantener el bienestar general.

*Redactora de Boyacá Sie7e Días

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